Camne nk kira kalori ye?

Seperti yang telah dijanjikan dlm entry yg lps2...ni aku ada tepekkan jadual pemakanan n jadual kalori dlm mknn...info ni aku amik dari kak nazha dari blog nyer List Of Food Calories...(credit to kak nazha yerk..)

Klik sini utk lihat

Klik sini utk lihat

REMEMBER!JUST TAKE ONLY 1000 cal per day

Keperluan tenaga anda yang selebih nya (1800Kcal hingga 2800Kcal ) di dapati dari pembakaran lemak oleh sel-sel yang di aktifkan oleh Jus Diet Mate 5

PANDUAN MENGIRA KALORI MAKANAN

Kategori:Kuih Muih

1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori

2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori

3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori

4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori

5. Popia goreng (satu) = 130 kalori

6. Popia basah (satu) = 95 kalori

7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori

8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori

9. Karipap (sebiji) = 130 kalori

10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori

11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori

2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori

3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori

4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori

5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori

6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori

7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori

8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori

9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori

10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori

11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori

12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori

13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori

2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori

3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori

4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori

5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori

6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori

7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori

8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori

9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori

10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori

11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori

12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori

13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori

14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera

1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori

2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori

3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori

4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori

5. Burger keju (satu) = 425 kalori

6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori

7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori

8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan

1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori

2. Betik (sepotong) = 45 kalori

3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori

4. Durian (5 ulas) = 64 kalori

5. Limau (sebiji) = 42 kalori

6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori

7. Nenas (sepotong) = 59 kalori

8. Epal (sebiji) = 63 kalori

9. Ciku (sebiji) = 44 kalori

10. Mangga (sebiji) = 103

Kalorikategori minuman

1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal

2.minuman kotak 250g = 105 kal

3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal

4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal

5.aiskrim 2 skop= 390 kal

6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal

7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal

8.mentega 2 sudu teh = 75 kal

9.keju chedar 1 keping =58 kal

Nak kongsi apa Dr. Rozmey ckp (keluaran Mac 2008)

JUS MATE5 diformulasikan saya ini, adalah merupakan program pelangsingan yang paling mudah, selamat, berkesan dan murah. Bagi mendapatkan kesihatan yang baik, individu terlibat mestilah sanggup merubah tabiat pemakanan dan rutin harian mereka. Sebagai contoh yang jelas, pesakit yang menghidap darah tinggi mestilah mengambil diet yang kurang garam, masin, elakkan mengambil daging dan makanan berlemak.

Amalan pemakanan pula mestilah diikuti dengan merubah cara makan sedikit tetapi kerap.Amalan pemakanan ini pula mestilah diikuti dengan merubah gaya hidup yang lebih baik serta sihat iaitu dengan memperuntukkan masa untuk berjoging atau bersenam dan bersantai. Kiranya amalan ini kekal berterusan, saya percaya individu terbabit tidak perlu lagi mengambil sebarang ubat2an; contoh ubat darah tinggi dan sebagainye.

Ia sama dengan situasi individu yang memiliki tubuh badan gemuk. Mereka wajar mengurangkan mengambil kalori (mengurangkan makan) dan perlu menggunakan kalori/membakar lemak (senaman) sebelum mengamalkan sebarang produk pelangsingan badan.

Program Diet terbaik untuk mereka ingin kurus adalah kalori rendah (800 - 1000kcal/sehari), rendah lemak, rendah carb, rendah protein dengan serat (fiber) yang tinggi. Kalori yang paling banyak (600-800kcal) elok diambil semasa sarapan pagi, seperti 2 keping roti di sapu marjerin dan segelas air. Manakala sayuran dan buah2an yang diambil pada sebelah petang untuk menyihatkan sel badan dan usus.

Dalam program diet Mate 5, tiada kalori baru lagi yang diambil dan dimakan selepas mengambil Mate 5 pada waktu tengah hari. Jus Diet Mate 5 MENGGANTIKAN makan tengah hari dan makan malam sekaligus!Ini penting bagi memastikan bahan-bahan pembakar lemak dalam Mate 5 mampu bekerja dengan maksima mengaktifkan proses lipolisi, menukar lemak kepada tenaga, menggunakan glokus kepada tenaga. Ini juga membenarkan perut sendat (kesan Guar Gum) memberi input kenyang ke appitate centre di hipotalamus.

Di samping itu neutrotransmitter serotonin diaktifkan dihipotalamus menjadikan minda tidak ingat lapar lagi. Penurunan berat badan terjadi akan memotivasikan individu terbabit untuk terus mengamalkan diet dan bersemangat tinggi.Hasilnya sel2 lemak ini semakin mengecil dan berkurangan dan inidividu terbabit mampu meneruskan amalan pemakanan yang dipelajari sepanjang tempoh pelangsingan badan., Dan tiada perasaan lapar terjadi secara mengejut!

Pelaburan Emas, berbaloi ke x?

Pernah x dgr dinar emas / dinar emas kelantan / kijang emas etc..? At least mesti pernah dgr pasal dinar emas kan?

Aku saja belek2 lowongan kerja kosong, then terserempak lak ngn iklan ni ...baca punya baca berkenan la plak nk baca smpi abis...mcm best jer.

Kite sume tau kan emas ni mempunyai nilai yg tinggi disebabkan sifat logamnya yg unik, berkilau, lembut dan sebagainya...tp xramai pun yg tau bahawa dengan pelaburan emas ni boleh buat kite jd senang dr skang ni...

Harga emas semasa berubah dari hari ke hari...dan xsama dari tempat ke tempat lain. Contohnya harga emas kat New york xsama dengan harga emas kat Bank Negara..dan harga emas kat Bank Negara xkan sama dengan harga emas dekat kedai emas..

Dinar emas ni bole kite beli kat bank negara, maybank, UOB dan lain2 bank yg terpilih..harga rasanya berbeza2...ada 1Oz, 1/2Oz, 1/4Oz (1Oz=31.10gram)

Kalo nk semak harga emas semasa ngn bank negara pi tgk sini

Bile harga minyak naik harga emas pun naik...betuk x?perasan x? Emas ni mmg pelaburan yg baik, terutama sekali kalo kite melabur dlm jangka masa panjang...kalo nk melabur dlm jangka masa pendek tu bole tp kn la pandai2...aku ni pun baru baca 2 3 artikel je...so xnk la cite pepanjang. Ape kata korang sendiri check laman ni .. atau korang leh cuba search pasal pelaburan emas..

Ooops...da gaji nih..nk JM5?

Sempena gaji ni ramai lak yg bertanya pasal JM5 ni..ok ke?berkesan ke?sesuai ke?hmmm..nk try la tuh...!

Kalo tanya berkesan ke x?jawabnya mmg la berkesan...mcm aku mula2 try dl, 2 3 ari je da turun 1kg, 10 hari turun 3kg..walopun aku kerap skip berat tetap maintain xnaik2 da...ok la tukan..?

Cuba tgk dlm paper METRO, kan ada iklan testimoni2 JM5. Punya la ramai yg da try dan ternyata berkesan.. Testimoni yg paling menyayat hati n paling aku ingt smpi skang adalah Bai.. Dialah 1st testimoni pertama yg aku baca dl..

Kalo bab sesuai atau x tu mmg ada org yg xsesuai mcm org yg tgh pregnant, org yg ada masalah tiroid dll. Ada juga yg xberkesan bg sesetengah org (bukan xberkesan, tp lmbt skit dr biasa). Misalnya kalo mengamalkan pil/suntikan perancang, pernah menjalani program penurunan berat badan dll. Kalo nk terang ni panjang lebo la... Gamaknya merah bijik mata membaca..heheh. Satu keistimewaan lg pasal JM5 ni ialah dia membantu dlm proses kesuburan wanita...pernah baca kat forum herba prima, ada yg yg kata dia mengandung after amalkan Jm5... xpecaya? baca sini

Tp bg aku, walopun aku mengamalkan suntikan perancang, tp berat aku tetap turun...ape yg penting kn ikut aturan makan dia...byk minum air.

Next entry nnt aku akan post pasal aturan makan JM5 ni...tunggu ye next entry nnt..

Oh ye, ade da member2 aku n mama aku yg nk dan yg da order kat aku JM5 ni..Aku bkn serius sgt nk jual JM5 ni...Blog nipun aku buat sbb nk share pengalaman aku sepanjang gn JM5..tp alang2 menyelam,ape salahnya minum sekali?tol kan?at least bley wat tambah2 duit poket...

Untuk maklumat lanjut leh la belek2 web herba prima..

*(xleh la nk upload gambo...lambat sgt..speed tenet kat umh ni slow je)

Demam la pulok...

Sape yg demam?

huhuh..anak ku damia zulaikha yg demam..cian puteri ku sorang tu...lama dia demam..dari ari jumat lps smpi skang xbaik2 lg...

Da bwk g klinik tp bl doc cek terus dia kebah..almaklumla..demam mlm je..siang dia aktif la...mlm mama n baba dia plak la yg kena aktif jg dia..

Risau btol mia demam, dia xde selera nk minum susu..smpi bengkak2 susu aku dibuatnya..


Baba kata mama jgn makan lg JM5..benti jap..tunggu mia baik dl...ni kira dekat seminggu la aku xmkn JM5 tu..Tiap2 ari dok turun naik penimbang, tgk ada naik ke x..tp tgk maintain je..ok la tu..

Hmmm..lama dok umh jaga mia macam best je rasa..syoknya kalo mama leh kerja dr umh kan mia?bley dakap2 mia, main ngn mia...huhu

Damia b4 demam...n me(still chubby kan..?)

Loose again n again...

Bp ari aku skip mkn JUS DIET MATE5 tp berat maintain gitu je...pas tu aku continue blk mkn..last aku timbang semalam turun 1kg lg...and I lost 1.5inch kat peha n tummy..patutla rasa cam longgar je suar..hehe

after 19 days, lost 4kg n 3inches...

Nipun kira ok la dpt gak turun sbb bukan ikut sgt aturan diet dia...xpe...posa ni mungkin turun byk...heheh

Madu Unggul...

Post kali ni aku nk citer pasal madu lak...saje nk promote barang kesihatan alami ni..

Sebelum amalkan JUS DIET MATE5 ni aku rajin la minum madu...xde la ari2 tp dlm sminggu tu kire kerap la juga minum..aku selalu bancuh madu ngn air suam..saje amalkan sebab mmg kite semua tau kebaikan madu ni...Dalam al-Quran pun ada sebut "Ambillah/pergunakanlah olehmu sekalian akan dua ubat penyembuh iaitu madu dan al-Quran"

Mcm2 la madu yg pernah aku guna dr yg beli kat cameron...kat org asli...yg jual kat pasar mlm smpi la yg dijual oleh salesman tuh...tp sume tu madu xori...kalo nk tau ori ke x ori mcm2 test kite leh wat...paling simple amik sebahagian madu tu then simpan dlm freezer...kalo dia beku dats mean tu madu tipu...sifat madu yg dicampur gula tebu/gula semata2 ni dia akan jadi beku..tp lain lak dgn madu dari gula semulajadi(macam gula buah)...dia cuma akan jadi likat je....

Test lain, kalo botol madu ni biasanya dia ditutup dgn gabus kan....kalo madu disimpan dkt tpt panas, penutup gabus tu akan meletup/terpancut dr botol tu...tp kalo kata madu ori xde semut hinggap tu, tu bkn contoh ujian yg baik...madu ni mengadungi gula jugak klo korang nk tau...tp gula madu ori adalah berdasarkan ape yg lebah tu mkn la...kalo wild flower,kemanisan bunga tu la dia amik...buah pun kite da sedia maklum ada gula kan? back to da semut...semut akan tetap hinggap madu tu sbb semut da sedia kite maklum suke benda yg manis...tetapi dia xkan angkut molekul2 madu blk pi sarang dia...dia akan makan kat situ je...sbb zarah/molekul madu ni berat...

Khasiat madu ni byk...antaranya dpt mengembalikan kekuatan tubuh,membersih dan menambah darah, kalo utk bayi/kanak2 dia membantu pertumbuhan janin n bayi dari segi fizikal dan mental..menyembuhkan cirit birit,elak kecacingan, keluarkan lendir dlm bdn bayi,kuatkan minda kanak2,menambah kejelitaan rupa paras yang asli dan tubuh yg menarik...tampan dgn kekuatan asli n kelihatan lebih muda,kuatkan tenaga dalaman/batin..menstabilkan kandungan gula dlm darah...(gantikan penggunaan gula kpd madu bg penghidap diabetes),elak dari kegemukan yg tidak terkawal, mudahkan proses penghadaman dan lawas buang air...ish...byk ni kalo nk cakap kiranya kalo kite mkn madu 1001 penyakit akan keluar dari badan kite la...

Yg bestnyer madu ni ada pensijilan HALAL n tested kat lab SIRIM n Jabatan Molekuler Pusat Perubatan UM.Kalo xcaya nnt korang g tgk kat blog dia ye...(Pn.Mariana,jgn lupa tunjuk ye kat blog)

Madu Unggul ni keluaran oleh sahabat ku Pn. Mariana..hikhik...(Pn.Mariana jgn marah ye...) semenjak dgr citer kata dak opis aku bini dia ngandung pas dia amal 2 botol madu ni aku pun cube try n error...dak opis aku ni, merupakan penghidap diabetes...da lama gak la kawen tp xde zuriat lg...katanya diabetes ni susah skit...sblm try tu katanya dia nk cabut gigi,tp doc soh tangguh dl sbb kandungan gula t'sgt la tinggi..13 kot rasanya..after a few week mkn madu tu, dia pi blk cek nk cabut gigi,alih2 doc kata gula da turun jd 5.8..terus la bole cabut gigi..(hehe malas nk betulkan ayat)...xlama tu dia kabo lak kata bini dia da ngandung...bln 12 ni nk beranak da...kitorang sume happy sgt dgr bite ni...Tp jgn salah faham lak..bkn dia mkn madu ni terus bini dia ngandung...sambil dia amalkan madu ni, turunkan kadar gula, sambil tu dia dgr la nasihat doc..haaaa gitu..

kalo nk maklumat lanjut bole la lawati blog dia di http://maduunggul79.blogspot.com/

kalo nk order kat aku pun bole juga...dia ada dlm bentuk botol (350g) RM29.90, kotak (dlm 7 sachet ) RM12.00, papan (20sachet) RM30.00 (macam yg kat kedai kopi dok jual gantung2 tu) dan ada juga bee pollen RM35.00 which is org chinese suke mkn...ape khasiat bee pollen ni aku pun xkaji la plak...

Nmpk tu...ada sijil HALAL lg tu...kite ni sbgi umat Islam, itulah yg plg kite pentingkan...btol x?

Seminggu telah berlalu

Seminggu lebih da ni...dkt 2 minggu da..hmmm lama xupdate..bz tol..

ok...smlm da timbang da...tp blom ukur lg badan.timbang semalam turun lg...da jd 65kg da..heheh...arini g keja bley pki baju kurung da...cuma tang perut tu timbul lg...hehe

hari ke-4..suppriseeee!!!!

Huhu...smlm hari yg ke-4 dengan Jus Diet Mate 5...
Saje gatal pi timbang kat bilik mlm td...waaaa sudah turun 1 kg..3-4 kali gak aku turun naik timbang tu..ingt salah ke ape ke...tp betul la tu...buject turun 200g - 500g je..tp ni turun 1kg tu.seronoknyeeee..baru 4 ari tu...
Hmmm..raya ni ada canla nk pakai kebaya....huhu

2nd n 3rd day

Semalam aku skip JM5 tp masih jaga makan la...risau susu mcm skit je...xde perasan pape lagi perubahan..ye la baru 2 hari kan?

arini ari ke-3, aku mkn tengah hari td....bancuh lepas susukan mia...last mkn masa sarapan kol 9 lbh...mkn nasi lemak lauk ayam ngn air horlicks..pas minum JM5 aku rasa kenyang je...arini aku minum sekali teguk je...tetiba rasa sedap lak...rupanya bancuh ngn air sejuk mmg sedap rasa dia...

hmmm...sok aku nk minum lg JM5...rasa xsabar nk minum lg sbb dia rasa sedap jeee...heheh